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試合当日の食事を紹介！食べても良いもの・悪いものを身につけよう

試合前の調整メニューのあり方、どんなに内容の練習をすればいいかしっかりとわかる。

ケアの重要性について簡単にまとめました。怪我をしない体作りのために30分でもいいので実施してみましょう。

スポーツ全般におけるケアの仕方を書きました。ケアをしないと怪我につながるので少しでもいいので実践してしてみましょう。

このブログはスパイクの種類・特徴を書いています。スパイク選びでお困り方はぜひ読んで頂けると嬉しいです。

実際に自分が練習中に行っていた、意識・ポイントを書きました。10.5から10.3とステップアップできました。是非読んでみて実施してみて下さい。

陸上競技　試合当日のアップどうしたらいいかわからない人は是非見て下さい。